Derfor bør du gå ned i vekt nå 

Sommeren er faktisk den beste tida å gå ned i vekt på. Her er 5 grunner til at det er enklere å gå ned i vekt på sommeren enn om vinteren. 

Ifølge studier fra University of Massachusetts Medical School og University of Georgia spiser vi færre kalorier om sommeren sammenlignet med høst og vinter. 

Så mye som 200 færre kalorier per dag. 

Hvis du planlegger å gå ned i vekt kan det derfor være lurt å tenke at du skal gjøre det akkurat nå. Det er ganske enkelt mye lettere enn å gå ned i vekt på vinteren. 

Les også: Slik reduserer du enkelt appetitten

Hvorfor er det lettere å gå ned i vekt nå?

Det er mange årsaker til at du bør legge slankeprosjektet til sommermånedene. 

På grunn av sommervarmen må kroppen din jobbe ekstra hardt for å holde seg avkjølt. Stoffskiftet ditt øker, og det gjør at maten fordøyes lettere. Svettekjertlene er dessuten mer aktive om sommeren. 

Vi er gjerne lysere til sinns, deltar på flere aktiviteter, spiser mer frisk mat og er mindre tilbøyelige til å trøstespise (som vi lett gjør på vinteren). 

Her er 5 gode grunner for å gå ned i vekt NÅ:

1. Varmt vær påvirker sultfølelsen

Flere studier viser at appetitten avtar når det er varmt i været, hovedsakelig fordi kroppen forsøker å holde seg avkjølt. Varmen gjør at kroppen må jobbe hardere. Dette gir redusert appetitt. 

En studie fra 2013 viste at deltakerne som spiste i et varmt miljø (30 grader) etter å ha trent, spiste mindre enn de som spiste i kjøligere omgivelser (10 grader).

Varmt vær påvirker altså appetitten vår, selv etter at du har lagt en tøff treningsøkt bak deg. 

Alt dette er godt nytt for oss som har en tendens til å spise mer enn vi behøver.

Les også: Din definitive guide ut av jojo-slanking

venner varmt slanking
Studier tyder på at vi spiser mindre når det er sommervarmt.

2. Fruktdisken bugner av sesongvarer

I perioden mai til oktober kommer norske sesongvarer som perler på en snor. Og akkurat nå bugner det av friske grønnsaker og frukt i hyllene. 

Disse frukt- og grønnsakene er det høysesong for akkurat nå:

Juni: Agurk, asparges (grønn), babyleaf, blomkål, brokkoli, brokkolini, cherrytomat, crispysalat, isbergsalat, kinakål, klasetomat, nepe, reddik, rucola, sommerkål, tomater (vanlig)

Juli: Agurk, babyleaf, blomkål, brokkoli, brokkolini, cherrytomat, crispysalat, gulrot, isberg salat, kålrot, kinakål, klasetomat, nepe, potet, reddik, rucola, sommerkål, stangselleri, squash, sukkererter, tomat (vanlig), vårløk, bringebær, jordbær

Les også: Derfor er den kåret til årets diett i 2022

3. Hvorfor ikke grille sunt

Grilling er mer enn burgere og pølser. Fyr opp grillen og legg på et kyllingbryst eller annet magert kjøtt. Det fine med grillen er at fettet drypper av, og grillen gir måltidet ekstra god smak. 

Legg en god porsjon grønnsaker i folie, sleng dem på grillen og voilà – du kan nyte en herlig og sunn middag!

4. Gjør noen morsomme uteaktiviteter

Vi har en tendens til å være mye mer ute i sommermånedene. Det gjør det lettere å brenne overflødige kalorier. 

Det er varmt og deilig utenfor, så hvorfor ikke finne fram sykkelen eller ta en lengre spasertur. Alle monner drar, også å klippe gresset, luke i hagen eller vaske bilen. 

5. Du drikker mer vann

Det er naturlig at vi drikker mer vann om sommeren. Gjør det gjerne til en vane å drikke vann før måltidene, da blir du raskere mett. Ha en vannmugge stående på bordet og fyll på vannglasset ofte. 

Det er anbefalt å drikke 2 liter vann per dag gjennom året. Men når det er varmt bør du øke til 2 ½ liter vann per dag. 

Få kontroll på vekta med camellia sinesis

Et kosttilskudd som MetaBurn inneholder ingredienser som kan hjelpe deg til å redusere appetitten i sommer.

MetaBurn inneholder blant annet 350 mg camellia sinesis, en type grønn te som kan bidra til å hjelpe med vektkontroll, forbrenning og til å redusere appetitten. 

Dessuten inneholder MetaBurn 50 mg chili og 200 mg wakameekstrakt. Wakame kan bidra til å påvirke fettmetabolismen og til å redusere appetitten. I tillegg bidrar vitamin B3, B6 og B9 til normal energiomsetning. Krom bidrar til å opprettholde normalt blodsukkernivå, som kan ha en effekt på søtsuget. 

MetaBurn er Nordens mest populære kosttilskudd for å gå ned i vekt.

PRØV METABURN Gratis

60 dager – Kun kr 79,- i porto

Skriv inn ditt telefonnummer

Du blir sendt videre til et bestillingsskjema forhåndsutfylt med informasjon knyttet til ditt telefonnummer, der du leser mer om abonnementet og vilkår før du bestiller. Du bestiller ingenting enda.

Kilder: