Valentinsdagen: Gå ned i vekt før daten?

For noen er et sexy antrekk minst like viktig som å uttrykke selve kjærligheten. Og selv om kjæresten din mener du er fin akkurat som du er, skulle du selv helst ha vært de ekstra kiloene foruten. Her er en effektiv diett før 14. februar!

Så var aller hjerters dag rundt hjørnet igjen, og i år som i fjor sliter du med akkurat de samme kjærlighetshåndtakene, eller love handles på engelsk. 

Dessverre sitter kjolen FOR stramt rundt kroppen, tiden er knapp og du skal på date bare om noen dager. Hva gjør du?

Heldigvis finnes det en effektiv måte å rase tidsnok ned i vekt på. Den er så effektiv at det faktisk ikke er anbefalt å følge den over tid. Men hva gjør man ikke for å føle seg glorious?

Dette er hemmeligheten

Dietten vi snakker om er populært kalt for millitærdietten. Med den kan du forvente deg et raskt vekttap. 

I disse dagene begrenser du deg til et kaloriinntak på 1400, 1200 og 1100 kalorier.

Det er et kosthold bestående av mye proteiner, lite fett og få karbohydrater. Samtidig er det en kombo av spesifikke matvarer som skal øke stoffskiftet og gjøre at du raskere forbrenner fett. 

Ifølge en gjennomgang av lavkaloridietter i The American Journal of Clinical Nutrition er den svært effektiv for å gå raskt ned i vekt på kort sikt.

Merk imidlertid at dietter gjerne slår ut forskjellig på den enkelte. Derfor er det vanskelig å slå fast akkurat hvor mye du går ned. Det eneste som er sikkert, er at dietten er effektiv.

3-dagersmeny og innkjøpsliste

Nedenfor får du hemmeligheten bak millitærdietten, og hva du skal handle inn i dagene før valentines. 

For øvrig kan du drikke vann hele dagen, i tillegg til å innta 1-2 kopper svart kaffe eller te.

DAG 1

Frokost

  • En halv grapefrukt
  • En skive brød
  • 2 spiseskjeer (ss) peanøttsmør, helst uten salt og sukker
  • 1 kopp kaffe eller te
valentinsdag mat
En spesiell sammensetning av matvarer skal gjøre 3-dagersdietten spesielt effektiv

Lunsj

  • En halv kopp tunfisk (bytt ut med cottage cheese, kylling eller mandler hvis du ikke liker tunfisk)
  • En skive brød
  • 1 kopp kaffe eller te

Middag

  • 85 gram valgfritt kjøtt
  • 1 kopp grønne bønner
  • En halv banan
  • Et lite eple
  • 1 kopp yoghurt

DAG 2

Frokost

  • 1 egg
  • 1 skive brød
  • En halv banan

Lunsj

  • 1 hardkokt egg
  • 1 kopp cottage cheese 
  • 5 smørbrødkjeks (for eksempel Kornmo eller Ritz
cottage-cheese
1 kopp cottage chesse tilsvarer ca 200 gram

Middag

  • To pølser
  • 1 kopp brokkoli
  • En halv kopp gulrøtter
  • En halv banan
  • En halv kopp yogurt

DAG 3

Frokost

  • 5 smørbrødkjeks
  • 1 skive cheddarost
  • Et lite eple

Lunsj

  • 1 hardkokt egg
  • 1 skive brød

Middag

  • 1 kopp tunfisk
  • En halv banan
  • 1 kopp yogurt
valentinesdagen
Det er ikke anbefalt å stå på en diett med såpass lavt kalorinntak over tid. Men hva gjør man ikke for favorittkjolen?

Tips for å lykkes før valentinsdagen

Denne 3-dagersplanen er som du skjønner svært strikt da du ikke skal spise mer enn 1400 kalorier daglig. Disse dagene er det derfor ikke anbefalt å trene. 

Dersom du imidlertid varierer med å spise svært få kalorier enkelte dager i uka, slik som for eksempel ved 5:2-dietten, viser studier at trening kan gi større vekttap enn slanking alene.

Det beste rådet er likevel å gjøre minst mulig disse tre dagene, som for eksempel å se romantiske The Notebook på HBO. 

I og med at dette er en såpass streng diett, er det ikke et kosthold du skal stå på over lengre tid. Da er det bedre å legge om kosten og spise sunt. Dessuten kan et kosttilskudd som MetaBurn gjøre det enklere å gå ned i vekt. 

MetaBurn for forbrenning

MetaBurn inneholder 350 mg camellia sinesis som kan bidra til å hjelpe med vektkontroll, forbrenning og til å redusere appetitten, i tillegg til 50 mg chili og 200 mg wakameekstrakt. Wakame kan bidra til å påvirke fettmetabolismen og kan også bidra til å redusere appetitten. I tillegg bidrar vitamin B3, B6 og B9 til normal energiomsetning. Krom bidrar til å opprettholde normalt blodsukkernivå, som kan ha en effekt på søtsuget.

HAPPY VALENTINES!

PRØV METABURN Gratis

60 dager – Kun kr 79,- i porto

Skriv inn ditt telefonnummer

Du blir sendt videre til et bestillingsskjema forhåndsutfylt med informasjon knyttet til ditt telefonnummer, der du leser mer om abonnementet og vilkår før du bestiller. Du bestiller ingenting enda.