Å gå ned i vekt trenger ikke bety vann, villris og timesvis på treningssenteret hver eneste dag. Her er 7 ting du kan gjøre for å nå målene dine.
Les også: VIL DU BLI SLANKERE I 2020? SLIK NÅR DU DITT VEKTMÅL!
1. Spis mindre enn du forbruker
Ja, det er en klisjé, men om du spiser mindre enn du forbruker er det en god start.
2. Ta sykkelen til jobb
En av de enkleste måtene å komme i form på er å gjøre treningen til en naturlig del av din daglige rutine.
Hvorfor sitte på ergometersykkelen på treningssenteret når du kan sykle til jobb?
Å velge sykkelen fremfor bilen gjør at kroppen er i aktivitet, og leddene holdes bevegelige. Og når alt kommer til alt: Tar det egentlig så mye lenger tid å sykle enn å sitte i kø i morgenrushet?
Les også: HVA ER EGENTLIG EN KALORI?
3. Legg deg tidligere
mindre sulten og du vil orke mer aktivitet i hverdagen.
Å slurve med nattesøvnen er en av de vanligste årsakene til at vekttapet ikke går som ønsket. Uten søvn blir man trøtt, sliten og stresset, og kroppen greier ikke å yte maksimalt.
Kom deg i seng til rett tid, og sørg for å få åtte timer søvn hver eneste natt. Da vil du føle deg mer opplagt, mindre sulten og du vil orke mer aktivitet i hverdagen.
4. Stå mer, sitt mindre
Har du muligheten til å stå eller gå rundt på jobb? Et av de enkleste grepene man kan ta for å øke kroppens forbrenning er å være i lett aktivitet hele dagen.
I dag bruker altfor mange av oss størsteparten av arbeidsdagen på å sitte i ro, og når vi kommer hjem slenger vi oss ned på sofaen og slår på tven.
Det skal ikke store endringen til før du merker en forandring på kroppen. Reis deg opp og stå i en time eller to hver dag, og du vil raskt føle deg i bedre form.
5. Tren smartere
Det er mange som tror at man må løpe på tredemølla i timesvis for å forbrenne kalorier effektivt, men selv om dette kan gi gode resultater er det langt i fra den eneste måten å trene på.
De færreste av har tid og mulighet til å sette av flere timer til trening om dagen. Da er intervalltrening en god løsning. Kjør 10-20 minutter intervalltrening to til tre ganger i uken, og du vil begynne å se en betydelig forskjell.
6. Unngå ekstremdietter
Nå til dags styres dietter av trender. Omtrent hver uke rulles det ut en ny superdiett i media som skal gjøre at du går ned 5 kg på en uke, eller gi deg «kroppen du drømmer om» på bare tre måneder. Det beste man kan gjøre når man ser disse er å bla rolig videre til neste side.
Nøkkelen til en slankere kropp er å spise et sunt og variert kosthold. Spis mindre og sunnere, og dropp ekstremdietten.
7. Tenk langsiktig
Ikke forvent umiddelbare resultater! Å øke kroppens forbrenning slik at du kan gå ned i vekt på en sunn og riktig måte tar tid. De virkelig gode resultatene er de du kan føle på kroppen et halvt år fra nå.
Veien til en sunn kropp krever tålmodighet og disiplin, men det vil kjennes desto deiligere når du når målet ditt.
MetaBurn
MetaBurn er et naturlig kosttilskudd som inneholder chili, grønn te, krom og wakameekstrakt.
MetaBurn inneholder 350 mg camellia sinesis som kan bidra til å hjelpe med vektkontroll, forbrenning og til å redusere appetitten, i tillegg til 50 mg chili og 200 mg wakameekstrakt. Wakame kan bidra til å påvirke fettmetabolismen og kan også bidra til å redusere appetitten. I tillegg bidrar vitamin B3, B6 og B9 til normal energiomsetning. Krom bidrar til å opprettholde normalt blodsukkernivå, som kan ha en effekt på søtsuget.
PRØV METABURN i 60 dager
50% rabatt – kun 199,-
Skriv inn ditt telefonnummer
Du blir sendt videre til et bestillingsskjema forhåndsutfylt med informasjon knyttet til ditt telefonnummer, der du leser mer om abonnementet og vilkår før du bestiller. Du bestiller ingenting enda.
