Alt om sitronvann: En myte at det er slankende?

«Drikk sitronvann og bli slankere.» Men er det virkelig sant? Vi ser på 6 myter om sitronvannets vidunderlige effekt på kroppen.

Sitronvann lever kanskje ikke helt opp til den hypen vi leser om. Riktig nok er det et langt sunnere alternativ til sukkerholdige drikker, juice og energidrikker. 

Men hvis du drikker store mengder sitronvann i håp om å gå ned i vekt, kan det være at du må vente forgjeves på resultatet. 

I denne artikkelen ser vi på hva forskningen sier om sitronvannets helsemessige effekt. 

1. Myte: Sitronvann er slankende

Dessverre er det ingenting som tilsier at du vil gå ned i vekt av å drikke sitronvann. 

Sitronvann inneholder noen ekstra næringsstoffer fra sitronsaften, som vitamin C og antioksidanter. Men disse har neppe noen direkte effekt på vekta di. 

Sitroner inneholder pektin, et vannløselig fiber som kan gi metthetsfølelse uten at du får i deg ekstra kalorier. Men når du presser én sitronskive i vannet, får du bare spor av dette fiberet. 

Siden pektinet finnes i skallet, og ikke i juicen, gjør den med andre ord lite for metthetsfølelsen din. 

Ifølge studier er det helt riktig at det å drikke vann kan hjelpe deg ned i vekt. Men det er altså ikke sitronen sin fortjeneste.

2. Myte: Sitronvann er bra for fordøyelsen

Det stemmer at det å holde kroppen hydrert er viktig for fordøyelsessystemet vårt. Dessverre vil ikke det å tilsette sitron gjør noen forskjell. 

Vann bidrar til å bryte ned maten i kroppen din, slik at den lettere kan ta opp næringsstoffer. 

Selv om sitron gir ekstra smak til vannet, er det kun vann som har denne effekten.

3. Myte: Sitronvann fungerer som detox på kroppen

Det finnes ingen vitenskapelige bevis på at sitronvann har en rensende effekt på kroppen. 

I de fleste tilfeller klarer kroppen vår å rense ut giftstoffer helt på egenhånd. 

Den beste måten å rense kroppen på, er å drikke mye vann og sørge for å få i deg nok fiber for å holde fordøyelsessystemet i gang. 

sitronvann myte slanking
IKKE ALT ER SANT: Det finnes etter hvert mange ulike myter rundt sitronvannets effekt på kroppen vår.

4. Myte: Sitronvann øker stoffskiftet din

Sitronvann har heller ingen stor innvirkning på stoffskiftet ditt. 

Ifølge studier vil ikke kroppen forbrenne flere kalorier ved å tilsette sitron i drikkevannet.

Derimot har vann denne effekten. Ifølge tyske forskere kan det å drikke 1,5 liter vann daglig, øke forbrenningen din med 50 kalorier hver dag. Dette skyldes sannsynligvis at det går med energi til å varme vannet opp til kroppstemperatur. 

Dessuten kan det å drikke vann øke metthetsfølelsen din. Vann kan hjelpe deg å nå vektmålet ditt raskere, men sitron brenner dessverre ikke fett på magisk vis.  

5. Myte: Bedre hud med sitronvann

Sitronvann inneholder vitamin C. Vitamin C bidrar til normal kollagendannelse, som har betydning for hudens normale funksjon. 

Men sannheten er at du må drikke store mengder sitronvann for å få i deg tilstrekkelig med C-vitamin. Det meste av vitaminet sitter nemlig i sitronskallet. 

Du vil ganske enkelt få mer vitamin C fra ferskpresset appelsinjuice!

6. Myte: Sitronvann styrker immunforsvaret ditt

Dette er også en sagnomsust myte. 

Vitamin C bidrar til immunsystemets normale funksjon. Men daglig anbefalt inntak er mellom 75 mg og 90 mg for voksne.  

Dersom du legger en hel sitron i drikkevannet, altså langt mer enn du får ved å presse en skive i vann, får du bare i deg 18,6 mg vitamin C. 

Ønsker du å få i deg vitamin C bør du heller satse på å spise en rød paprika. Paprika inneholder hele 200 mg C-vitamin per 100 gram! 

Hjelp til å nå vektmålet

Det som likevel er sikkert er at sitron tilsetter en frisk og god smak til vannet. Og hvis sitron får deg til å drikke mer vann, er du nærmere å nå vektmålet ditt!

Ønsker du ytterligere hjelp for å gå ned i vekt, kan et kosttilskudd som MetaBurn i stedet være et alternativ. 

MetaBurn inneholder blant annet 350 mg camellia sinensis som kan bidra til å redusere appetitten. Produktet inneholder også 50 mg chili og 200 mg wakameekstrakt. Også wakame kan bidra til å påvirke fettmetabolismen og redusere appetitten. Krom kan dessuten bidra til å opprettholde normalt blodsukkernivå.

Et stabilt blodsukkernivå kan gjøre det enklere å ha kontroll over søtsuget ditt.

PRØV METABURN i 60 dager

50% rabatt – kun 199,-

Skriv inn ditt telefonnummer

Du blir sendt videre til et bestillingsskjema forhåndsutfylt med informasjon knyttet til ditt telefonnummer, der du leser mer om abonnementet og vilkår før du bestiller. Du bestiller ingenting enda.

Kilder: